三十路美容→四十路美容

三十代から急激に衰えを感じアンチエイジングに奔走。「何がどう効くのか」を調べるのが大好きなオタク系美容ブログ。

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おなかが気になる

食器棚からどくだし乳糖が出てきて、久しぶりにやってみました。
いやー出るわ出るわ。楽しいくらいに。
やっぱり腸が汚れてるんだなぁ…

特に便秘でもないのですが最近どうもお腹が張るし
腸はキレイにしておきたいのでこんな本を買ってみた。

病気にならない腸もみ健康法 (講談社の実用BOOK)病気にならない腸もみ健康法 (講談社の実用BOOK)
(2009/03/03)
砂沢 佚枝、新谷 弘実 他

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「病気にならない生き方」で有名な新谷弘実先生が食生活について
腸セラピストの砂沢佚枝さんが腸マッサージについて触れた共著。

前々から腸マッサージには興味があったんです。
ダイエットはもちろん冷えや免疫にも良いみたいですしね。

整体に通ってる頃は先生にお腹もほぐしてもらっていて
そうすると生理痛がなくなるので
「私の生理痛って子宮じゃなくて腸の張りだったんだ…」
って思ったほどです。
やっぱり、むくみや子宮の収縮、骨盤の動きなどに伴って
腸にも影響が出るんでしょうね~。

というわけで毎日寝る前にやってるのですが、
私のおなかガチガチ…。大丈夫なのか?と思うくらい。
お通じに関しては回数が増えたとかはありませんが
固かったのがやわらかく、スムーズに出るようになりました。

そうしたらどんどん腸のことが気になり始めて
新谷先生が開発された新谷乳酸菌『ラクトパチルス』
に興味が出てきてしまったよ。

乳酸菌については、ケフィアやヨーグルトをよく食べていたんだけど
乳がんと牛乳──がん細胞はなぜ消えたのか
とか読んでからできるだけ避けてます。乳線維症持ってるので。
本によると動物性の乳酸菌、乳製品が良くないとのことですが
ラクトバチルスは植物系の乳酸菌なので安心です。

あとは生の野菜や果物から酵素を採り入れることが
重要なんだって。これもひとり暮らしだとなかなかねー。
夏は有機コーディアル ジンジャーを炭酸水で割って
ジュース代わりに飲んでたけど補酵素のちからがおいしいらしいので
今年はそれ割って飲もうかな。


あ、あともうひとつ本で気になったのが「生水を摂ること」
毎日気をつけて水分は摂ってるよ!と思っていても
それがお茶や他の飲み物だと同じ水分でもカテキンやらなんやらに
水分を奪われるのであくまで「生水」がいいんだってさ。
んーそれは気づかなかった。
水・お茶・コーヒー・紅茶・野菜ジュースとか
できるだけいろんな形で水分摂ろうとしてたわ私。

緊張でお腹が痛くなることがあるように
脳と腸は密接に繋がっているんだと思います。
お腹をほぐしてあげるとなんだか気持ちもホッとして
よく眠れるので腸マッサージはオススメです!
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とりあえず常備して本当に体重がヤバくなったら飲む。ポテトチップスや揚げ物、甘いものがどうしても食べたいときはこれを飲みながら食べる。


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アホらしくてリバイタラッシュやラティースはもう買えない。いやこの2つももちろん効果はあったけど1500円でこの効果なら文句なしです。


リフトアップとか置いておいてとにかく目の疲れ、頭皮のコリに効く。耳の周りをゴリゴリやるのが気持ちいい~


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ハチミツやローヤルゼリーのたっぷり入った濃厚マッサージソルト。大容量なので頭から体、優しく使えば顔まで全身のゴマージュができます。つやつや・もちもちの後肌に。

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コラーゲンはあれこれ飲み比べるけどビタミンはこれで定着。ベースサプリは安くて信頼できる会社のものでとにかく長く続けること。とくに集中美白はしてないのに2~3年飲み続けていたらシミが割れてきた!Bを飲むようになって吹き出物とはほぼ無縁に。


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