三十路美容→四十路美容

三十代から急激に衰えを感じアンチエイジングに奔走。「何がどう効くのか」を調べるのが大好きなオタク系美容ブログ。

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シャドーボクサー届いた。

シャドーボクサー届いた。
shadow.jpg

そういうわけで本格的にダイエット始めるよーーーー!

最大50.1kgまで増えてしまったのですが
ヨガとかコアリズムとかも含めて頑張った結果
現時点の体重

49.4kg

ベスト体重よりだいたい1kg増しからのスタートです。
食事制限は一切なしで運動を増やす方向。
まずは元に戻すことからだな。
ホットヨガの翌日とかは痩せてるんだけど…

先週は
日 スパインウィンドエクササイズ
月 コアリズム

火 コアリズム

水 ホットヨガ
金 ホットヨガ・溶岩浴・シャドーボクサーDISC 1・2

でした。
そうです私は1つのことに集中することができません。
継続した方が効果が、ということもあるかも知れないけど
バランスよく使えるという利点もある。と思いたい。
さて今週はどこまでやれるかな。

ついでにフラックスオイル(亜麻仁油)を摂り始めました。
ダイエットなのになぜに油、と思いますよね。
amani.jpg

もともと活性酸素を除去して老化を防ぐということで
美肌効果&アトピーの改善を助けるとか、体内の炎症を抑え、
さまざまな健康効果も期待できるというアマニ油ですが
これを取り入れてもぐうたらしてたらカロリーを増やすだけかも。
いくら体に良いと言っても油は油。高カロリーですから。
がしかし、運動する気のある者にとっては脂肪を燃やしてくれる
強い味方!なんだそうです。

アマニ油はαリノレン酸という脂肪酸を豊富に含み、
体内の脂肪を細胞内のミトコンドリアにどんどん運んで
脂肪からエネルギーを作りだしてくれるんです。
だからアクティブに動く人が取ればどんどん脂肪を燃やしてくれるというわけ。

実際食べてみるとオリーブオイルやえごま油よりクセがない感じ。
あ、どうやって食べてるのかというと基本はみそ汁に入れてます。
加熱には向かないので飲む前にタラリとね。

あとはサラダにかけたり、パスタにかけたり
納豆に混ぜたり。

酸化が非常に早く6週間で消費しろ!
とパッケージに書いてあったので大急ぎで消費しないと。
1日大さじ2くらいが適量とか。

ダイエットを助けて美肌にも効果を発揮してくれるだなんて
夢のような話なので毎日続けてみます!
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猫飼いとして毛皮不買運動にも参加中!
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とりあえず常備して本当に体重がヤバくなったら飲む。ポテトチップスや揚げ物、甘いものがどうしても食べたいときはこれを飲みながら食べる。


メイクを落としたあと本当にプルプルで「美容パックのようなファンデ」という言葉に偽り無し。飲んだくれてメイクしたまま眠っても絶好調なので飲む日はこれに決めてます。帰ったら心おきなくベッドに直行ー!


アホらしくてリバイタラッシュやラティースはもう買えない。いやこの2つももちろん効果はあったけど1500円でこの効果なら文句なしです。


リフトアップとか置いておいてとにかく目の疲れ、頭皮のコリに効く。耳の周りをゴリゴリやるのが気持ちいい~


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コラーゲンはあれこれ飲み比べるけどビタミンはこれで定着。ベースサプリは安くて信頼できる会社のものでとにかく長く続けること。とくに集中美白はしてないのに2~3年飲み続けていたらシミが割れてきた!Bを飲むようになって吹き出物とはほぼ無縁に。


ホットヨガの友。酸っぱさがクセになりもはやヴァームでは物足りなくなりました。

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大の字で寝っ転がるだけで肩甲骨や骨盤が開いて気持ちいい!

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