三十路美容→四十路美容

三十代から急激に衰えを感じアンチエイジングに奔走。「何がどう効くのか」を調べるのが大好きなオタク系美容ブログ。

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もうすぐお弁当2年生

です。
意外と続きました。
これのお陰です。
作りおきできるおかず (レタスクラブMOOK)作りおきできるおかず (レタスクラブMOOK)
(2009/05)
飛田 和緒

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メインは別に冷凍食品で良いのですが
野菜関係。助かります。
お気に入りメニューは切り干し大根と水菜のサラダ、
白菜と油揚げの煮浸し、ピーマンのきんぴらなどなど。

yazuya.jpg

ごはんは一度に炊いて冷凍しているのですが
お弁当用は相変わらず雑穀米。白米より見た目も華やかで食べ応えがあるから。
いろんなのを食べていますがやずやの発芽十六雑穀がやっぱり一番おいしい!
もちもち感が違うのです。

ちなみに十六の内訳は
発芽もち玄米、発芽はだか麦、発芽押し麦、発芽青玄米、発芽もち黒米、
発芽もち麦、発芽はと麦、発芽もち赤米、発芽もちきび、大豆、
発芽もちあわ、発芽小豆、発芽ひえ、青はだ大豆、黒豆、発芽とうもろこし

もち的なものが多いからもちもちなのか?(笑)
ちなみにこのうち12種類の穀物をにがり水に浸し発芽させているそうです。
芽が出るときに高まるギャバ (γ-アミノ酪酸)やうまみ成分アラニンを
まるごと食べるためだとか。さらに発芽によって雑穀特有のクセが抑えられ
味も良くなるんですってよ。

イチオシです~
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コラーゲンはあれこれ飲み比べるけどビタミンはこれで定着。ベースサプリは安くて信頼できる会社のものでとにかく長く続けること。とくに集中美白はしてないのに2~3年飲み続けていたらシミが割れてきた!Bを飲むようになって吹き出物とはほぼ無縁に。


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