三十路美容大人女子キレイ大学　特別授業前編

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2012.02.10 *Fri*

大人女子キレイ大学　特別授業前編

聖心美容外科さんのご招待で

大人女子キレイ大学　特別授業
～賢く学べる、「内」から「外」からのビューティーメソッド～
に行ってきました。

大人女子キレイ大学とは、

「ホンキの美容情報」を正しく理解する場所。
カラダの「内」からの美容、「外」からの美容をテーマに、
知っているようで実は知らなかったキレイのコツや
メディカルコスメの底力、医学知識などを
美容専門家がわかりやすくご紹介する美容系ポータルサイト。

１限目のテーマは「内」からの美容。
ミスユニバースの公式栄養コンサルタントを務める
エリカ・アンギャルさん（すばらしい美脚！）と
心療内科に栄養学を採り入れている医学博士の
姫野友美さんのトークセッション。

お二人が共通して言うのは
「日本女性の一番の美容の敵は、
　自分に自信がなく、ストレスを多く抱えている」
ということ。

私たちの体は自分が食べたもので作られているわけですが
それだけでなく、何を食べるかは脳内ホルモンの分泌に関わることで
美しさが栄養によって左右されるということの説明を受けました。

よく「美容に大切なのはタンパク質」と言いますが
それはコラーゲン云々の問題ではなくて、
セロトニン、メラトニン、ドーパミンなど脳の神経伝達物質は
タンパク質を原料にしてるから、なんだそうです。
脳内ホルモンが安定すると、精神的にも安定するし
結果的に美容にもつながるということ。

ちなみに大豆などの植物性タンパクだけでなく
お肉やお魚の動物性タンパク質も絶対摂るべきなんだそう。
特に、タンパク質のみならずDHAやEPAを含んでいる
青魚が最もおすすめなようです。

美女の血液型別お弁当ＢＯＯＫなどのレシピ本も執筆されている
エリカさんおすすめの美人鍋やスクランブル豆腐などの
レシピも紹介。
「トマトに含まれるリコピンは脂溶性なので油と摂らなきゃダメ」
とか、「マイタケに含まれるβグルカンは免疫を上げる」とか
非常～～～にためになりました！

心療内科の医師である姫野さんは
「解決志向ブリーフセラピー」を提唱

その三大原則は

１うまくいってるなら変えようとするな
２一度やってうまくいったら　またそれをやってみる
３うまくいかないのであれば　何でもいいから違うことをせよ

だそうです。
とかく人は「なんでこうなったんだろう」と
過去に思いを巡らせて堂々巡りするわけですが
それが一番精神衛生上良くないんですよね。
「どうして」ではなく目の前にあることをシンプルに解決しなさいよ、
ってことですね。

長くなったので続きはまた明日！